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効果的なグッズを使用し腰痛を改善しましょう

寝るだけで体を良くする

寝具

ただマットを変えるだけ

睡眠は、生きていくうえでなくてはならないもの。そして、生活の質を保つものでもあります。寝るときにはマットレスが必要ですが、どのタイプのマットレスを使っていますか。実は、寝るだけで体の調子を良くする事は可能です。良い睡眠が取れれば調子は良くなりますし、疲れるような悪いマットレスを使えば調子は悪くなるでしょう。そこでおすすめしたいのが高反発マットレスです。低反発のマットに比べマットが沈み込んでもある程度の位置でストップしてくれ、元に戻ろうとする力が働きます。そのため、睡眠中に負担がかかりやすい腰の部分がサポートしやすく、「立ったままの姿勢で眠れる」などといわれています。高反発マットレスは通気性もよく、反発力が良いです。また、低反発のマットに比べ温度による硬さの変化が少なく、一定の品質を保つことができます。高反発マットレスのやわらかさは、低反発より体が沈み込みにくく、コイルマットレスより優しいやわらかさです。やわらかすぎず、硬すぎずのちょうどいいやわらかさで、耐圧を分散し、理想の睡眠姿勢を保つことができます。やわらかいマットレスでは腰や肩などに負担がかかりやすく、硬いマットレスでは耐圧がかかる場所が少ないからこその痛みで寝返りを打ちやすいため疲れてしまいます。その点高反発マットレスは低反発とコイルの中間点のようなマットレスであり、耐久性も高い特徴もあり、まさに体にとって最適なマットレスなのです。

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